Massagem significa “mover e amassar o tecido”
Drenagem significa “ drenar a linfa retida”
A drenagem linfática manual mobiliza substâncias orgânicas, toxinas, água, sais minerais, gorduras, etc., que devem ser eliminadas o quanto antes do organismo e para isso o corpo utiliza todas as vias de eliminação disponíveis.
A DLM é uma terapia manual que consiste em realizar de forma manual aqueles movimentos que o sistema linfático não pode fazer por si mesmo, com um ritmo intermitente, repetido e lento.
Algumas recomendações adicionais:
- Beber cerca de 2 litros de água por dia.
- Evitar comidas com muita gordura. Procurar ter uma dieta rica em verduras e fibras constitui uma ajuda para regular o seu organismo.
- Realizar uma dieta seguida por um nutricionista se for necessário.
- Evitar estar muito tempo de pé ou sentado. Caso não seja possível use meias de compressão.
- Evite cruzar as pernas pois desfavorece a drenagem linfática automática do corpo e facilita a formação de varizes.
- Evite usar roupas demasiado apertadas.
- No caso de ter sido sujeita a uma mastectomia, evite usar anéis, pulseiras, soutiens muito apertados e tudo o que possa obstruir a circulação de retorno. Use uma manga de compressão quando precisar fazer esforços ou se viajar de avião.
- Caminhar uma hora por dia.
- Praticar exercício físico.
- Consoante os casos realizar duas vezes por ano entre 10-15 sessões de DLM e fazer uma manutenção uma ou duas vezes por mês.
- Dormir com a cama um pouco mais elevada no caso dos edemas das pernas.
Experimente uma sessão de DLM para sentir os seus efeitos.
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